06.02.2020      200      0
 

Чувство юмора

Оглавление1 Тест № 16 — Насколько развито у вас чувство юмора?1.1 Ключ к тесту —…


Тест № 16 — Насколько развито у вас чувство юмора?

Таинственное это чувство (как и музыкальный слух) присуще не всем. Однако мало кто способен признаться в этом.

Но вот для себя вы можете с достаточной степенью объективности уяснить, как у вас обстоит дело с чувством юмора, который называют «спасательным кругом на бурных волнах жизни».

Для этого с предельной четкостью и откровенностью отвечайте на все вопросы предлагаемого теста.

1. Вы сильно переживаете из-за неудач в делах?
Да — 0. Нет — 5.

2. Легко ли вызвать у вас гнев?
Да — 0. Нет — 5.

3. Сохраняете ли вы серьезный вид, когда вам смешно?
Да — 0. Нет — 5.

4. Легко ли вам с улыбкой представить себя попавшим впросак в неожиданной ситуации?
Да — 5. Нет — 0.

5. Раздражают ли вас рекламные объявления, предлагающие услуги народных целителей, экстрасенсов, парапсихологов, астрологов?
Да — 0. Нет — 5.

6. Может ли вам испортить настроение длинная очередь?
Да — 0. Нет — 5.

7. Умеете ли вы радоваться комплиментам?
Да — 5. Нет — 0.

8. Часто ли вы хандрите?
Да — 0. Нет — 5.

9. Любите ли вы рисовать?
Да — 5. Нет — 0.

10. Стремитесь ли вы быть в центре внимания, оказавшись в незнакомой компании?
Да — 5. Нет — 0.

11. Вы способны упрекнуть в недостатке остроумия знакомого, отпустившего неудачную или неуместную шуточку?
Да — 0. Нет — 5.

12. Отвечаете ли вы на резкость сарказмом?
Да — 0. Нет — 5.

13. Слывете ли вы среди своих знакомых компанейским человеком?
Да — 5. Нет — 0.

14. Находите ли вы общий язык с детьми?
Да — 5. Нет — 0.

15. Вы любите ввязываться в остроумные словесные пикировки?
Да — 5. Нет — 0.

16. Сильно ли вы переживаете, наблюдая за спортивными состязаниями?
Да — 5. Нет — 0.

17. Расстроит ли вас беспорядок в костюме (прическе, макияже) вашего спутника или спутницы?
Да — 0. Нет — 5.

18. Любите ли вы слушать и рассказывать анекдоты и веселые истории?
Да — 5. Нет — 0.

19. Считаете ли вы, что цель оправдывает средства?
Да — 0. Нет — 5.

20. Вы любите фантазировать?
Да — 5. Нет — 0.

21. Вас раздражают обещания политиков?
Да — 0. Нет — 5.

22. Вы очень обижаетесь на розыгрыши?
Да — 0. Нет — 5.

23. Огорчитесь ли вы, если вам скажут, что у вас нет чувства юмора?
Да — 0. Нет — 5.

Ключ к тесту — Насколько развито у вас чувство юмора?

Суммировав набранные баллы, вы поймете, к какой группе людей вас можно отнести.

Сумма набранных вами баллов всего от 0 до 30 ?

По-видимому, ваш девиз: «Шутки в сторону!» Улыбка на вашем лице — редкий гость, ведь вы слишком серьезно воспринимаете все, даже веселые розыгрыши.

Ваша серьезность и неулыбчивость могут удручать окружающих, а ваше здоровье ставится в зависимость от многочисленных стрессовых воздействий.

Целенаправленно упражняйтесь в остроумии — это качество, как и музыкальный слух, можно развить в отпущенных природой пределах.

Какие бы ни возникали сложности в вашей жизни, учитесь смеяться вместе со всеми, не смотрите на эту жизнь сквозь темные очки, посмейтесь над ее благоглупостями, и вы убедитесь, что так жить намного легче и вам, и окружающим вас людям!

Вам удалось набрать в сумме от 30 до 50 баллов ?

Значит, нельзя считать, что чувство юмора вам совсем не присуще. Хотя оно и не является отличительной чертой вашего характера.

Нередко вы относитесь с излишней серьезностью к тому, что следовало бы воспринимать именно с чувством юмора, с иронией, а потому пропускаете болезненные стрессовые удары.

А вот сумма 50 —85 баллов свидетельствует,

что вы — увлекающаяся натура, интересный собеседник и на вас можно положиться. Вы заражаете окружающих своим оптимизмом, бодростью и энтузиазмом. Ваше чувство юмора деликатно и конструктивно.
Вы хорошо понимаете, когда шутка уместна, а когда — нет.

Благодаря этому вас невозможно загнать в угол: вы обладаете способностью легко преодолевать практически любые трудности и избавляться от нервного напряжения, обычно мешающего людям принимать рациональные, правильные решения.

Правило № 12 — Учитесь относиться ко всему с долей юмора

Давно и хорошо известно, что смех — лучшее лекарство. А болгары говорят, что

«мир уцелел, потому что смеялся».

Неплохо бы и вам использовать это универсальное «оружие» для борьбы с немалым числом сложностей и трудностей, возникающих в наши, увы, нелегкие времена.

Вот только, как сказал кто-то из современных остроумцев,

«мало обладать оружием смеха, надо еще, чтобы оно безотказно стреляло».

  • А для этого вот что следует делать при возникновении сложных ситуаций и житейских коллизий:

    1. Можно тут же (лучше уединившись, скрывшись от посторонних глаз) проделать несложное упражнение — встать, вздохнуть как можно глубже, а потом… рассмеяться! Конечно, не у всех это сразу же может получиться. Почему? По той простой причине, что мы, взрослые люди, обычно слишком серьезны, поэтому нам так сложно искренне рассмеяться, и услышав забавную байку или веселую шутку, мы чаще всего лишь улыбнемся. Забывая о том (или же просто не зная этого), что именно смех, а не дежурная улыбка, приносит максимум пользы. А потому потренируйтесь — и вы научитесь смеяться в любой момент.

  • 2. Неплохо проделывать еще одно упражнение — улыбнитесь и постарайтесь как можно дольше удерживать эту улыбку. И тогда весь ход ваших мыслей и даже настроение начнут улучшаться, а следом и ваша улыбка станет уже не наигранной, а настоящей.
  • 3. И еще рекомендуется ежедневно делать своеобразную «смехотворную» гимнастику, все упражнения которой следует выполнять перед зеркалом.

    1) Глубоко вдохните и на выдохе произнесите: «ха-ха-ха», «хо-хо-хо», «ху-ху-ху», «хе-хе-хе».
    2) Растягивайте губы в улыбку, затем плотно сжимайте их. Следует повторить это несколько раз.
    3) Выпятите нижнюю губу вперед, затем надкусите ее. Также повторите несколько раз.
    4) Сдвиньте несколько раз рот вправо-влево.
    5) Попытайтесь нижней губой дотянуться до носа и при этом расслабиться.
    6) Повторите первое упражнение.

Увидев в зеркальном отражении собственные смешные рожицы, вы обязательно начнете улыбаться. А значит, будет запущен в действие механизм выработки гормонов радости!

 

  • 4. Кроме того, у каждого из вас наверняка есть любимая комедия, смешные рассказы, сборники анекдотов или видеозаписи, на которых запечатлены семейные праздники. Собирайте все это, пополняйте для себя шкатулку смеха и открывайте ее, когда это покажется вам необходимым! И тогда неважное самочувствие, ипохондрия, тревожность, плохое настроение, депрессия, неверие в себя и свое будущее начнут отступать под напором вашего радостного смеха! Смейтесь же на здоровье!
Правило № 13 — «Затанцуйте» стрессы

Для людей, не очень-то любящих расслабляться на различного рода тренингах, можно предложить воспользоваться для борьбы с вредоносными последствиями стрессовых ударов специальную «антистрессовую веселую танцевальную гимнастику».

Включите какую-нибудь шуточную (можно детскую — «Антошка, Антошка, пойдем копать картошку…»), не слишком быструю, но обязательно приятную для вас музыку. Поставьте ноги на ширину плеч и немного согните их в коленях. Теперь начните производить нарочитые, быть может даже просто карикатурные медленные танцевальные движения (как это делают те же мимы, либо клоуны, или как мы это видим при замедленной киносъемке).

При этом, когда руки плывут вправо, весь ваш вес как бы «переливается» на согнутую в колене левую ногу, а правая нога выпрямляется и поворачивается на пятке влево. Правая стопа должна оставаться неподвижной. То же необходимо выполнять и при повороте вправо.
Не забывая улыбаться и даже хихикать, ярко, образно представляя себе, как бы удивлялись и смеялись зрители, наблюдающие за этими вашими «вычурными» телодвижениями.

При этом контролируйте чувство устойчивости и отдыха, как будто качаетесь на качелях. Ваши глаза при выполнения всей этой танцевальной гимнастики должны быть закрыты, а движения головы — несколько отставать от движения тела.

Правило № 14 — Улыбайтесь чаще

Многие из нас считают, что улыбка — это одно из лучших средств коммуникации с окружающими людьми. Поскольку располагает к себе, сигнализируя о вашем благожелательном отношении к ним.

Однако улыбаться неплохо и самому себе. Зачем? Для чего? Почему? Да по той простой причине, что улыбка придает человеку уверенность.

Более того, улыбка, направленная как бы внутрь себя, повышает положительный настрой, улучшает психологическое и физическое самочувствие, ибо тоже является сигналом позитивного отношения к себе.

Правило № 15 — Начните «перестраивать» себя

Мнительность часто мешает людям адекватно воспринимать как себя, так и весь окружающий мир. Мнительным людям обычно рекомендуют как-то «перестраивать» себя. Я предложу вам один из нескучных и даже забавных вариантов «перестройки». Если вы решили поменять что-то в себе, но не очень-то знаете, как это сделать, то попробуйте следующее.

Для начала измените некоторые свои привычки. Посмотрите, как утром вы надеваете обувь — вначале на правую или на левую ногу? И еще — как вы завязываете шнурки на ботинках? Если вы привыкли все это начинать с правой ноги, то теперь начинайте с левой, и наоборот. Также начните завязывать шнурки иным узлом. Причем делайте все это в течение трех недель. И это ничего, если вы поначалу будете путаться, — наверняка все это будет вызывать у вас улыбку.

 

Правило № 16 — Используйте приемы отвлечения от проблем

В наши дни разработано немалое количество приемов и способов «отвлечения», помогающих человеку, попавшему в серьезную стрессовую ситуацию, выходить из нее без излишних потерь для своего здоровья и благополучия.

И чтобы переключаться с возникших проблем, чтобы отвлекаться от нарастающих негативных переживаний, рекомендуется устраивать следующие забавные соревнования с кем-либо из своих родных или друзей.

Для этого каждому следует взять по листу бумаги, карандаши или фломастеры и, вспомнив известную детскую забаву, когда вы рисовали на бумаге смешных человечков, повторяя фразу: «Точка, точка, огуречик — вот и вышел человечек…», начать изображать не обязательно «человечков» — можно соревноваться и в изображении чертиков, зверушек и т. д.

И чем забавнее, чем нелепее будут эти рисунки, тем больше вы и ваши «соперники» по этому состязанию будете потешаться, смеяться, повышая «градус своего настроения» и уходя от тех негативных ситуаций и проблем, которые еще недавно вгоняли вас в пучину тяжелых переживаний.

Правило № 17 — Учитесь смеху сквозь слезы

Еще с древних времен хорошо известно, что наши слезы — это один из универсальных переключателей эмоций. Cпециалисты считают, что слезы «смывают» остатки стрессов. И это действительно так! Наша нервная система, наша психика с помощью слез освобождается от вытесненных, накапливающихся в нас негативных эмоций. И хотя в нашем народе и бытует «мудрость», утверждающая, будто бы «слезами горю не поможешь», это неверно. Так что иногда слезы не следует сдерживать.

Вот только далеко не все люди (даже женщины) умеют плакать. И потому некоторые неплачущие «крепкие орешки» начинают искать утешение в вине или, что еще хуже, в наркотиках.


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подберите квалифицированных специалистов для ремонта квартиры

Подберите квалифицированных специалистов для ремонта квартиры

Чтобы сделать ремонт квартиры, нужно правильно подобрать рабочую команду специалистов и спланировать ход...

Сборно-разборная вышка ТУРА

Сборно-разборная вышка ТУРА

Столкнувшись с необходимостью выполнения каких либо работ на высоте, многие задумываются о строительной...

Поговори со мной

Поговори со мной

Оглавление1 Тест «Какой вы собеседник?»1.1 Результаты теста «Какой вы собеседник?» Тест «Какой вы...

Напишите мне: